中伏注意(中伏注意事项说说)

还有相当一部分人不知道中压中的注意事项。所以，小石，给我讲讲注意上腹部吧。

1.避免空调直吹。夏天回到外面，浑身是汗，避免空调直吹。出汗时，人的毛孔张开，冷空气进入体内容易着凉。在空调房里穿衣服，胳膊肘和肩膀。女不露腰男不露颈椎。否则容易引起颈椎肌肉的慢性炎症。颈部痉挛，背部麻木疼痛。

2.避免吃冷饮。夏天吃冷饮，虽然短时间感觉不到不对，但是冬天手脚怕冷。冬天怕冷的朋友，如果三伏天不吃冷饮，体内的寒气可以减少一大半。而且冷饮容易引起肠胃痉挛、腹泻等不良症状，尽量少吃。

3.避免晨练。三伏天不能晨练有两个原因。一方面，夏天植物呼吸旺盛，早晨空气中二氧化碳浓度过高，晨练有害。另一方面，夏季天气炎热，老年人血压升高。早上5点到10点是一天中血压最高的时候。这时候运动，很容易出危险。

4.避免洗冷水澡。夏天很多人喜欢淋浴，洗澡的时候用冷水。其实越热越不能用冷水洗澡。当身体被冷水兴奋时，热汗无法释放，困在体内就容易生病。

5、忌熬夜乘凉。很多老年人，不喜欢用空调，更喜欢睡凉席和蒲扇，在外面凉快到半夜再回去睡觉。中医认为，熬夜会导致脾虚。夏季脾胃有湿热。一旦熬夜，会加重肠胃负担，消化不良。

以上是全文信息。希望小石的内容能起到指导作用。

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