怎么做清醒梦(学生怎么做清醒梦)

还有少数人不知道如何清醒地做梦(学生如何清醒地做梦)。所以小凤，说说怎么做清醒梦吧。

1.记录下你的梦。即使你记不住梦的所有细节，你也要养成记录你记得的细节的习惯。你可以从令人印象深刻的感官信息开始，比如你梦到谁，他们穿什么衣服，梦的环境是什么样的。这种方法帮助你适应清醒梦，并把它们当作记忆。

2.自我暗示。临睡前，你暗示自己入睡时会做一个清醒梦。这个总的想法可能会实现。做梦者暗示自己放松时做清醒梦，睡觉前清空大脑。做清醒梦的概率会非常高。毕竟人的意识是由思想决定的。

3、清醒梦记忆法。唤醒记忆术在做梦者入睡前完成。预览一次梦境，想象自己进入了这个梦境。你也可以告诉自己，下次会记得你正在做的梦，类似于说一句“口头禅”。研究表明，临睡前五分钟的这种“口头禅”是梦中最清醒的。

4.醒来-继续睡觉。这就要求做梦者在半夜或比平时更早醒来，然后保持半小时到两小时的清醒状态，再继续入睡。这种方法会增加人的警觉性。由于身体本能的影响，你会比平时更快地进入快速眼动期，进而帮助你做清醒梦。

5.现实测试法。如果你想检查做梦的真实性，他们会问自己是不是真的在做梦，并在周围寻找他们清醒的证据，比如跳起来。现实中跳起来会立刻掉下来，但在梦里不会。这可以帮助你更容易区分现实和梦想。

6.意图。是指做梦者在入睡前，想象自己处于类似梦境的情境中，并认可了这个梦。这个技能对于那些反复做噩梦的人来说极其有用。用这个手法把自己变成一个好梦，通过具体的好手法，预设自己的梦，入睡后更容易梦到这些事情。

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