产后素菜吃哪些是比较好的(产后素菜吃哪些是比较好的菜)

还有少数人不知道产后素菜吃什么比较好(产后素菜吃什么比较好)。让小鹏谈谈产后素菜更好吃些什么。

1.莲藕。莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口。是祛瘀生新的好植物药。能健脾和胃，润燥养阴，活血化瘀，清热通乳。多吃莲藕可以尽快清除积在腹部的瘀血，增加食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，有助于喂养新生儿。

2.黄花菜。黄花菜，简称金百合，含有蛋白质、维生素C、A和铁、钾、钙、镁等矿物质，非常丰富可口，特别适合做汤，有很大的补血作用。根据中医记载，它具有消肿、利尿、解热、镇痛、补血、健脑的作用。它也被称为没有悲伤的女孩和萱草。在古代，它被用作治疗神经衰弱的药方。《本草求真》说，金百合“能开胸腹，宽膈，使人心平气和，不受抑郁之苦，故称少女无愁”。产褥期可以多吃黄花菜。

3.海带。清热消肿，通经催乳。适用于乳腺炎、乳汁潴留。海带含有更多的碘和铁。碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料。孕妇多吃这种蔬菜，可以增加乳汁的含量。新生儿吃这种奶，有利于身体的生长发育，可以预防缺碘导致的发育迟缓。

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