小暑时节有什么注意事项(小暑这天应注意些什么)

有些人对酷暑季节需要注意什么(这一天需要注意什么)感到不解。所以，小丽，给我讲讲在暑热季节要注意什么。

1.静下心来养养神:盛夏酷暑季节，天气炎热，人容易烦躁、困倦、精力不佳。所以对应这个季节的特点，在养生方面，要根据季节与五脏的对应关系来保养心脏。心为五脏之首，有“心一动，五脏皆震”之说，所以心的保养尤为重要。中医认为，静下心来可以缓解紧张的情绪，使心情舒畅，抚慰血脉。它不仅有助于心脏功能的旺盛，而且符合“春夏养阳”的原则。因此，夏季养生宜以“心安”为主，心安自然凉。

2、注意饮食卫生，宜清淡适度:暑季多雨高温，使得夏季高发的消化道疾病更加频繁。因此，这个季节的饮食，一定要注意饮食卫生，饮食要适度，不能暴食、过量；而且饮食要清淡有营养。

3.出门做好防暑:中暑是夏季的常见病，在酷暑季节更容易中暑。所以大家出门一定要做好防暑工作，带好雨伞、遮阳帽等工具，多喝水，尽量避免下午太阳热的时候出门。

4.不要贪心，洗个澡。少吃冷食:天热时，人们喜欢吃冷饮。冰淇淋、冰激凌和冰镇饮料很受大家的欢迎。有的人从外面一回来就洗澡，也喜欢洗澡。殊不知，这些对健康危害很大，容易导致身体不适或潜在的健康隐患。

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