霜降养生喝什么粥好(霜降吃什么粥)

还有一些人对初霜喝什么粥(初霜吃什么粥)感到不解。让小波来说说初霜养生喝什么粥好？

1.银杏萝卜粥。目前是初霜节气，已是深秋。中医认为，秋季是一个容易咳嗽的季节，也是慢性支气管炎容易复发或加重的时候。不妨多喝这种经典的银杏萝卜粥养生，有补肾润肺、止咳平喘的功效。材料:白果6个、白萝卜100克、糯米100克、白糖50克。做法:萝卜洗净切丝，用热水焯一下备用。白果洗净，与糯米同煮。大米开花后，倒入糖，小火炖10分钟。加入萝卜丝，出锅。

2.芝麻桃粥。核桃性温味甘，能补肾、温肺、润肠。秋季是心血管疾病多发的季节。核桃在有益心脏的食物中排名第一。芝麻性黑，性温，有补肺气、止咳化痰的功效，还具有养血、补肝肾、乌发、滋阴、补虚损、润燥通便的功效。芝麻仁粥有补肾五脏的功效。配料:黑芝麻、桃仁、冰糖、大米。做法:将黑芝麻放入砂锅中，用文火煸炒；桃仁洗净，去杂质；干净的大米；将冰糖打碎。将大米放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，再用文火煮至八成熟。加入黑芝麻、桃仁、冰糖屑，搅拌均匀，继续煮至粥熟。

3.莲子粥:中医认为芡实味甘、涩、平，入脾肾经，能健脾祛湿、强肾止泻，具有“补而不烈”、“反燥不腻”的优点。莲子粥能健脾开胃，利水止泻。可用于小儿秋季腹泻的辅助治疗。材料:莲子肉15g，炒白扁豆15g，芡实15g，大米50g。做法:将上述食材洗净浸泡20分钟，放入砂锅中，加入适量清水，煮成粥。煮熟后，加入糖或盐调味即可食用。

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