白芝麻的营养价值(白芝麻的营养价值与功效与禁忌)

有人对白芝麻的营养价值(白芝麻的营养价值、功效、禁忌)感到不解。让小面说说白芝麻的营养价值。

1.首先，作为一种农作物，白芝麻富含一些脂肪。但是这种脂肪大部分是不饱和脂肪酸，所以进入我们体内后不会发胖，反而还会有助于降低我们体内的胆固醇。它的一些丰富的蛋白质含量非常高，可高达20%左右。但是，蛋白质作为机体生命活动的重要原料，也有助于强身健体。白芝麻中的一些糖分也很丰富。适当吃一些有助于补充一些我们身体需要的糖分。

2.日常生活中适当吃一些白芝麻。它富含一些微量元素，如矿物质元素、钙元素和铁元素，其中所含的一些亚油酸也有助于调节胆固醇的作用，非常适合老年人食用。最早的白芝麻是用来榨油食用的，所以富含油脂，白芝麻中富含的一些维生素E还可以防止一些过氧化物对皮肤的伤害，从而起到护肤保湿的作用，使皮肤更加白皙润泽。日常生活中适当吃一些白芝麻，不仅可以补充一些需要的营养，还具有一定的保健作用，比如可以促进养血的功效，使皮肤变得更加滋润。

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