跑的全过程可以分为哪四个部分(跑的全过程包括哪几个阶段)

少数人不知道整个跑步过程可以分为哪四个部分(整个跑步过程包括哪些阶段)。所以小勋给我们讲了跑步全过程的四个部分。

1.起跑:短跑的起跑采用深蹲起跑技术，使身体摆脱静止状态，为起跑后加速跑创造有利条件。

2.起跑后加速跑:短跑起跑后加速跑要求在最短的时间内加速到最大速度。起跑后加速跑是从后腿踏下起跑器到途中跑的一段跑段。它的任务是充分利用前进的动力，在短距离内尽可能快地获得高速度。加速跑的距离一般在25-30米左右。

3.途中跑:途中跑是整个短跑中最长最快的部分。要求运动员全程保持高速。途中跑的任务是继续发展，长距离保持最高速度。

4.终点线跑:高速跑过终点线，冲刺压线。要求在距离终点15-20m处保持上身前倾，以加快双臂的摆动速度和力量。在距离终点一步的时候，上半身快速前倾，用胸部或肩膀撞击终点，跑过终点，然后逐渐放慢奔跑速度。

这是全文的结尾。希望小勋的内容能帮助你了解更多。

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