不适合健身的人群有哪些(不适合健身的人群有哪些危害)

还有一部分人对不适合健身的人(不适合健身的人有哪些危害)很迷茫。那就让小粉说说不适合健身的人的内容吧。

1.孕妇

因为孕妇有特殊的身体条件，所以身体需要保持静止状态。无氧运动是健身的一大部分，运动强度比孕妇大，显然不适合孕妇。但这并不意味着孕妇不适合任何运动。一些低强度的运动，比如孕妇瑜伽，还是可以在医生的指导下进行。

2.虚弱的人

一个针对弱者的健身运动，可能会给身体带来很重的负担，身体承受不了运动的强度。严重时甚至会对身体造成伤害。建议体虚者在专业指导下锻炼，简单做一些身体能承受的运动。

3.老年人

与年轻人相比，老年人体质差，身体虚弱，行动不便，骨密度相对较低，因此更容易在运动中造成损伤。所以老人只建议做一些小范围的运动。

4.患有慢性病的人

系统健身在一定程度上对慢性病患者是一种负担，甚至可能对身体造成伤害，因为慢性病患者大部分时间都需要休息，但并不意味着生病了就不能运动。这样的人可以在医生的指导下适量做一些运动。

5.因运动受伤的人。

如果你已经被运动伤了，虽然恢复了，但是如果存在旧伤隐患，盲目健身很容易让旧伤再次发作。所以运动时尽量选择低强度、力量训练动作，尽量避免旧伤复发。如果你对旧伤感到不适，请立即停止运动。

仅此而已。我希望小粉的内容能帮助你了解更多。

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