您现在的位置是：首页>推荐 > 正文

晚上喝牛奶的好处有哪些(晚上喝牛奶的好处有哪些坏处)

2022-12-10 11:07:47【推荐】

简介不是每个人都知道晚上喝牛奶的好处(坏处)。接下来，就让小宗说说晚上喝牛奶的好处吧。1.喝牛奶有利于增强人体免疫力。牛奶中含有大量优质蛋白质

不是每个人都知道晚上喝牛奶的好处(坏处)。接下来，就让小宗说说晚上喝牛奶的好处吧。

1.喝牛奶有利于增强人体免疫力。牛奶中含有大量优质蛋白质，能提高人体免疫物质合成的原料，如免疫球蛋白、血红蛋白等，都离不开优质蛋白质。

2.牛奶中含有色氨酸和多肽两种催眠物质，能促进睡眠，缓解疲劳，提高睡眠质量。睡前一杯温牛奶对失眠者和睡眠质量差的人有一定的作用。

3.牛奶中含有丰富的钙，牛奶中的钙磷比例非常均衡，吸收利用率高。所以睡前喝一点牛奶对预防骨质疏松有好处。

仅此而已。希望小宗的内容能帮助你了解更多。