固发吃什么食物(防脱固发吃什么食物)

有些人不知道固定头发吃什么样的食物(防止脱发吃什么样的食物)。让小粉谈谈吃什么样的食物来固定头发。

1.黑芝麻。芝麻有养血润燥、滋补肝肾、乌发胡须的功效。将洗净晒干的黑芝麻炒熟，磨成粉，与等量的白糖混合。每天早晚各服两勺，温开水送服。也可以和牛奶、豆浆、粥、馒头等一起吃。吃起来更甜更好吃。黑芝麻可以做成黑芝麻糊，可以养发润发，益肾，还可以起到固发防脱发的作用。

2.蓝莓。蓝莓含有较多的抗氧化剂，可以抵抗自由基，保护细胞，减少皮肤毛囊的损伤。所以经常吃一些这类抗氧化的食物是个不错的选择。蓝莓等。具有最强的抗氧化功能，对头发相当好。蓝莓可以起到抗氧化的作用，对护发有好处，还可以起到固定头发，防止脱发的作用。经常掉头发应该吃蓝莓。

3.牡蛎。牡蛎富含锌。如果缺锌，会导致脱发、头皮干燥、头皮屑甚至睫毛脱落。此外，牡蛎富含蛋白质。德雷尔说，头发最重要的成分是蛋白质。如果身体缺乏足够的蛋白质，会导致脱发，也会导致营养流失。所以多吃含锌的食物可以起到预防脱发的作用和效果。

这就是我想说的。我希望小粉的内容能帮助你了解更多。

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