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什么动作可以练成直角肩(怎么才能练成直角肩?)

2022-11-13 07:33:22【推荐】

简介关于哪些动作可以练成直角肩(怎么练直角肩？)，有人对此感到困惑。下面就让希尔来说说有哪些动作可以练成直角肩。1.先左右拉伸斜方肌15秒左右，

关于哪些动作可以练成直角肩(怎么练直角肩？)，有人对此感到困惑。下面就让希尔来说说有哪些动作可以练成直角肩。

1.先左右拉伸斜方肌15秒左右，然后向上抬起手臂，左右交替15秒左右，第一个动作就这么简单。

2.左右手在背部交替扣住拉伸15秒，然后双手握住手臂15秒。这个动作可以有效减少背部堆积的多余脂肪，从而达到瘦背美背的效果。

3.第三个动作要先保持向上耸肩的姿势，然后自然下沉，这样交替进行15-25次，总共持续30秒左右。

4.斜方肌向右拉伸15秒左右，再向左拉伸15秒左右，这样可以来回交替15-25次左右。

5.首先双手向后伸展，保持15秒左右，然后抬起双臂，双手合十，保持15秒左右。

这就是我想说的。希望希尔的内容能帮助你了解更多。