吃大红枣的好处和坏处(吃大红枣的好处和坏处有哪些)

有些人很好奇吃大红枣的好处和坏处。让小贤说说吃大红枣的好处和坏处。

1.吃大红枣的好处:

(1)红枣含有蛋白质、氨基酸、糖类、有机酸、维生素A、维生素B2、维生素C、钙、磷、钾、铁、镁、铝等微量元素和大量的环磷腺苷。

(2)鲜枣含糖量约为20% ~ 36%，干枣含糖量高达55% ~ 80%，高于甜菜和甘蔗。100克鲜枣含蛋白质12克，酸枣含蛋白质45克；100克鲜枣含维生素380 ~ 600毫克，故有“活维生素C丸”的美誉；它的维生素C含量比柠檬高十倍。维生素C可以改善人体毛细血管，对高血压和心血管疾病患者也有好处。

2.吃大红枣的坏处:

(1)红枣食用过量会导致腹胀，湿胀或腹胀者不宜食用。

(2)过量食用红枣会影响消化系统，引起便秘。

(3)红枣的含糖量很高。糖尿病患者不宜过多食用红枣或红枣制成的零食，以免血糖升高。

(4)女性经期水肿时吃红枣，会引起痰湿，导致水肿更严重。

(5)过量食用新鲜红枣，容易导致腹泻，伤脾。因此，外感风热引起的感冒、发热、腹胀、气滞的人不宜食用新鲜红枣。

(6)湿热重、舌苔黄的人不宜吃红枣。

(7)龋齿、牙痛、痰热咳嗽患者不宜吃红枣。

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