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运动后膝盖疼怎么恢复(运动后膝盖疼怎么恢复正常)

2022-10-31 09:20:14【推荐】

简介少数人不知道运动后膝盖疼痛如何恢复(运动后膝盖疼痛如何恢复)。接下来就让小石来说说运动后膝盖疼痛如何恢复。1.冷敷:一般在运动后48小时内，可

少数人不知道运动后膝盖疼痛如何恢复(运动后膝盖疼痛如何恢复)。接下来就让小石来说说运动后膝盖疼痛如何恢复。

1.冷敷:一般在运动后48小时内，可以用冷毛巾或包裹冰块对膝盖进行冷敷，可以达到收缩血管，减少局部血液循环，从而缓解疼痛。

2.热敷:一般在疼痛开始后48小时，可以用热毛巾或热水袋对膝盖进行局部热敷，可以促进局部血液循环，有助于缓解疼痛。

3.口服消炎药:主要作用是缓解疼痛时膝盖的炎症和疼痛，可以缓解关节内的炎症和肿胀。

仅此而已。希望小石的内容能帮助你了解更多。