论二十四节气之大寒如何养生(二十四节气小寒养生)

有些人很好奇二十四节气的大寒(二十四节气的小寒)怎么养生？然后小昌讲讲二十四节气大寒期间如何养生？

1、大寒养生喝粥。

冬天喝粥暖胃暖心，对身体非常有益。它不仅能起到保健作用，还能治病养生。比如肾虚劳损、腰背酸痛、脚膝酸软、瘦弱怕冷等虚寒证的人，可以喝羊肉萝卜粥。羊肉熟了，把萝卜拿出来，然后把米饭放进羊肉锅里。早晚餐温服，可助元阳，补精血。

2.大寒多喝汤。

今年的大寒在4、9月中旬，是气温最低的时期。糯米味甘，性温，有御寒滋补的功效。人们可以煮糯米，也可以用糯米、大米、红小豆、薏米、莲子、枸杞子、桂圆肉、大枣等蒸熟。用猛火，再加点糖，可以健脾益气，养血安神。适用于体虚乏力、气血两虚者。

3、大寒保暖，滋阴润燥必不可少。

大寒期间养生的另一个重点是滋阴。节气是一年中最干燥的时期。白天空气平均湿度一般低于50%，室内有时只有30%左右。很多呼吸系统“老问题”的人，经常会有咳出痰多、痰黏、痰不干净的感觉。对于心脑血管疾病患者，容易造成血液黏稠度升高。

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