哺乳期食谱大全及做法(哺乳期食谱大全及做法月子餐)

有些人不了解哺乳食谱和做法(月子餐的哺乳食谱和做法)。然后让肖剑谈谈整本书的哺乳食谱和做法。

1.猪骨曹彤汤

(1)材料:猪骨500g(适用于腔骨、肋骨、腿骨)，通草6g，酱油少许。

(2)做法:将猪骨、通草加水1000毫升，煮沸1 ~ 2小时，熬成一小碗猪骨汤，加少许酱油，每日一次，连喝3 ~ 5天。

功效:猪骨对产妇有补气血、通乳、催乳、滋补身体、促进恢复的作用。

2.猪蹄草汤

(1)材料:猪蹄1只，通草3克。

(2)做法:在锅里(最好是砂锅)放1500ml水，一起煮。先用武火，再改水为文火，一只猪蹄连续煮3-5天。午餐时吃猪蹄。

功效:猪蹄含有丰富的蛋白质和脂肪，具有很强的补血和活血作用。草可以促进水和奶。两者配伍对产妇有康复和催乳的作用。

3.花生猪蹄汤

(1)材料:花生200g，鲜猪蹄2只，黄酒适量，葱、姜、精盐适量。

(2)做法:将猪蹄洗净，刮干净，用刀劈开，剁碎放入锅中，加足水，放入花生和调料，小火炖2小时，至猪蹄熟透。

仅此而已。我希望肖剑的内容能帮助你了解更多。

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