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什么方法快速减肥肚子(什么方法快速减肥肚子上的肉)

2022-10-19 08:01:07【推荐】

简介有些人很好奇如何快速减肥(如何快速减肥)。然后让小白谈谈如何快速减肥。1.保持仰卧，双脚分开与肩同宽。首先将右脚抬高10CM，脚尖向内勾，停顿一

有些人很好奇如何快速减肥(如何快速减肥)。然后让小白谈谈如何快速减肥。

1.保持仰卧，双脚分开与肩同宽。首先将右脚抬高10CM，脚尖向内勾，停顿一秒，然后轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。做完后换左脚，重复同样的动作。一组动作重复5次。

2.将右脚尽可能抬高至左上方，在空中暂停一秒钟，然后放下。做完了，换左脚。注意膝盖不能用力，才能达到预期的瘦腿效果，也不要太勉强拉伤腿部肌肉。重复这套动作5-7次。

3.保持仰卧，双腿张开，与肩同宽。手臂弯曲成90度直角，贴着地面，手掌朝上。弯曲左膝，伸直上半身，使右肘能碰到左膝。换右腿，一组重复同样的动作。重复2-3组，每组10次。

仅此而已。我希望小白的内容可以帮助你了解更多。