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什么水果富含的维生素C最多(什么水果含维生素c较多)

2022-10-12 07:41:00【推荐】

简介有些人很好奇哪种水果富含维生素C(哪种水果含维生素C多)。接下来，让肖剑谈谈什么水果最富含维生素C。1.刺梨(冠军)每100g刺梨含维生素C 3012mg，是柑

有些人很好奇哪种水果富含维生素C(哪种水果含维生素C多)。接下来，让肖剑谈谈什么水果最富含维生素C。

1.刺梨(冠军)

每100g刺梨含维生素C 3012mg，是柑橘的50倍，猕猴桃的10倍。有“维生素C之王”的美誉。成熟的刺梨肉质鲜美，酸甜可口，果实富含糖分、维生素和胡萝卜素。

2.枣(亚军)

专家指出，红枣的维生素C含量很高，其中一个红枣的维生素C含量为45毫克，是富士苹果的22.5倍。但是，无论任何水果，都要限量食用，避免摄入过多的热量或糖分。

3.猕猴桃(第三名)

根据中国食物成分表中的数据，100克猕猴桃中维生素C的含量为62毫克，而一个中等大小的猕猴桃重量约为160克。

这就是我想说的。我希望肖剑的内容能帮助你了解更多。