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奇亚籽怎么吃才能减肥(奇亚籽怎么吃才能减肥法)

2022-09-26 14:17:53【推荐】

简介还有少数人不知道怎么吃奇亚籽减肥(怎么吃奇亚籽减肥)。然后小明说说怎么吃奇亚籽减肥。1.吃奇亚籽减肥的方法有很多。如果不想增加热量，可以直

还有少数人不知道怎么吃奇亚籽减肥(怎么吃奇亚籽减肥)。然后小明说说怎么吃奇亚籽减肥。

1.吃奇亚籽减肥的方法有很多。如果不想增加热量，可以直接用温开水浸泡奇亚籽，然后在饭前30分钟内食用，可以有效增加饱腹感，减少食量。

2.不过如果觉得泡在水里的奇亚籽口感较淡，可以加到酸奶里，但是酸奶一定要低脂酸奶或者少糖的酸奶，还可以加一些低热量的水果，不仅营养丰富，口感也更好。这种吃法一般推荐作为代餐，但是一日三餐不能吃。

仅此而已。希望小明的内容能帮助你了解更多。