吃深海鱼油有什么好处(老年人吃深海鱼油有什么好处)

有人很好奇吃深海鱼油有什么好处(老人吃深海鱼油有什么好处)。接下来，让肖敏谈谈吃深海鱼油的好处。

1、大脑和智力。

深海鱼油富含DHA，是人体神经系统发育的重要成分，也是大脑和视网膜发育不可或缺的成分。能增强人的记忆力，有健脑益智的功效。

2.保护心血管系统

深海鱼油中含有EPA，可清除血管壁上的胆固醇和硬化斑，抑制凝血，舒张血管，预防动脉硬化和心脑血管疾病。

3.对抗炎症

人体摄入脂肪酸过多或脂肪酸不足都会发生炎症，而深海鱼的EPA和DHA可以平衡人体内的脂肪酸，预防关节炎等疾病。

4.改善不良情绪。

深海鱼中的EPA和DHA可以调节人的情绪。一般喜欢吃鱼的人比较乐观，不喜欢吃鱼的人EPA和DHA含量相对较低，抑郁的概率相对较高。

5.调节血脂、血压、清除血栓。

深海鱼油中含有“多烯酸乙酯”、EPA-E和DHA-E，有助于促进血液循环和流动，清除血管中的垃圾，防治高血压、高血脂和冠心病。

这就是我想说的。我希望肖敏的内容能帮助你了解更多。

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