秋季补气血吃什么好(秋季补气血吃什么好窍门)

有些人对于秋季吃什么补气血很迷茫(秋季补气血有什么好的小窍门)。下面就让小英来说说秋天吃什么补气血吧。

1.山楂果。山楂果有很好的健脾开胃、帮助消化的作用，此外，还能起到活血化瘀、理气的实际作用。专家预测，追求美丽、热爱健康的你，每天都要喝一杯山楂茶，因为山楂果能显著降低血液胆固醇，降低血压，利尿，镇静。可以清脑，改善冠状血液，软化血管，使面色红润。可以说，山楂果是每个女人都应该吃的“好气色”食物。

2.鳗鱼。中医认为，鳝鱼、茯苓味甘、温，归肝、脾、肾三经。它们具有滋养血气、补阳健脾、滋肾健肾、祛风通脉等功效。这种食物可以用来合理地补充气血，实际效果对于强筋健肝也是非常好的。泥鳅和生猪肉一起吃更有力量。

3.牛肝。牛肝含有大量的铁、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养元素，是补气血的上品。适当食用牛肝，有利于调理气血，提高人体造血功能，预防佝偻病和缺铁性贫血。

4.枣。俗话说:要想皮肤白，粥里放大枣。大枣的营养成分非常丰富多彩，尤其是维生素C，每颗厚壳大枣含维生素C 380-600mg，比柑橘的成分高7-10倍，比著名的含维生素C的朝天椒高3倍，因此被称为“维生素C丸”。唐代食医虞梦也说:红枣不能补足之气，可用于肠胃食疗，养血于脂为先。所以气虚的人要煨红枣服用。

5.鸡胸肉。鸡胸肉性温味甘，有温中、养血、固肾、益气养血的作用。无论气虚、气血两虚、肾虚，都适合食用。对于民间气虚的人来说，黄芩煨鸡的习惯是有效的，可以提高补气血的效果。因为老母鸡的体脂小，消化能力弱的人也非常容易消化吸收，不容易亏不补。

6.黑豆。黑豆也是一种强大的补血食物。黑豆含有原花青素、蛋白质、维生素、矿物质等。中国古代一直认为吃豆类有益，尤其是黑豆，可以补血乌发。黑豆怎么吃是人见人爱。生完孩子后，乌骨鸡可以和黑豆一起煮。

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