刺激奶阵的5个小窍门(刺激奶阵的办法)

有些人很好奇刺激奶阵的五个小技巧(方法)。让小白谈谈催奶的五个技巧。

1.建立母乳喂养规则，奶阵就像一个“计时器”。到时候自然就准备好了:给自己准备一张最舒服的哺乳椅，配一个支撑性好的哺乳枕。穿合身又方便哺乳的衣服，哺乳前喝一杯温水，最好播放自己喜欢的轻音乐，会逐渐成为哺乳“仪式”的一部分，帮助自己放松。母乳喂养应该是一个舒适愉快的过程，而不是一个仓促紧张的工作。母乳喂养应该是按需喂养，但了解宝宝的“需求”并给予正确的回应非常重要！避免宝宝一哭就喂，把每天的生活搞得又乱又累。逐步建立母乳喂养规则，也会让乳房像个“计时器”，然后就万事俱备了！乳房充盈程度越好，出现乳阵时涌出的乳汁越丰富。

2.更容易温暖身体和乳房:哺乳前洗个热水澡，用热水淋浴背部，促进血液循环。让身体舒适放松，可以让奶阵在后期哺乳过程中更容易到来。对于奶水少的妈妈来说，哺乳前乳房温热外敷有助于加速奶水阵列的启动。妈妈可以试试湿热的毛巾，或者把大米放在袜子里，在微博里加热，敷在乳房上。

3.背部按摩很有效:新手妈妈哺乳时容易僵硬，难免出现耸肩、缩胸、抬肘、勾腕等笨拙的哺乳姿势。这样坚持一天哺乳几次，甚至十几次，难免会出现酸痛不适，甚至误认为是“月子病”。家人最好在哺乳期间或哺乳后，帮妈妈用指压按摩肩部，以缓解肌肉挛缩带来的僵硬和疼痛，并沿脊柱两侧从颈部到腰部按压拇指指腹，改善神经传导，有利于刺激乳阵。

4、乳头、乳房按摩，更直接的刺激奶阵:哺乳或吸奶前，可以用双手轻轻托住乳房，利用重力引发乳房泌乳刺激。也可以将食指、中指、无名指并拢，用指腹深深地轻轻画圈，按摩乳房，或者从乳房的远端轻轻推向乳晕。如果乳房皮肤干燥。涩，可以用纯植物油滋润然后按摩，直到感觉乳房的皮肤温暖饱满，或者明显感觉到奶水来了。

5.对于乳房间隔时间比较长的妈妈，或者使用吸奶器，但是不容易刺激乳房的妈妈，可以尝试直接按摩乳头来刺激乳房。用食指腹像“按铃”一样轻而快地按压乳头。隔着最薄的衣服，用食指轻轻快速摩擦乳头表面至腹部。在拇指和食指的配合下，从乳头根部捏住乳头，像数钱一样扭动乳头，从乳头根部向乳头顶部推压，就会慢慢把奶挤出来。当乳头由紧变松时，乳头阵列被触发。

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