哪九个方法能增强记忆力(哪九个方法能增强记忆力和记忆力)

还有少数人不知道哪九种方法可以提高记忆力(哪九种方法可以提高记忆力和记忆力)。让小婵说说提高记忆力的九种方法。

1.玩思维游戏

当你在计划自己的一天时，你可以通过创造性的想法将这一切联系起来。要说一定要记得买牛奶，带儿子去看牙医，你要把这些任务联系起来，想象你儿子喝牛奶，牛奶溅到牙齿上，钙沉积。

2.闻一闻玫瑰花。

一项新的研究将一些玩配对扑克牌的学生分成两组。让一组在比赛过程中闻到一股玫瑰花香，然后在睡觉前再闻一遍；而另一组没有。当他们醒来时，一群闻到花香的学生更好地记住了扑克。所以，为了提高记忆力，时不时闻闻玫瑰花香是有益的。

3.水平转动眼睛30秒。

这种练习可以帮助你记忆单词。至于原因，专家认为，眼球水平运动会使左右脑相互作用，这对修复记忆非常重要。

4.冥想时深呼吸。

提前冥想有助于人们集中注意力。注意力是记忆之门。你以前没想过吗？在一个安静的房间里，或坐或躺在地板上，双手放在肚子上，深呼吸，专注于这种寂静，每天至少冥想10分钟。

5.学习一门新的语言。

新的想法会帮助你理清思路，比如学习一门外语。不用费心也不用掌握，通过教育光盘学习即可。你也可以尝试一个新的爱好，比如烹饪或者跳舞。

6.好好睡一觉。

这会让你精神焕发，你可以更好地面对任何需要记忆支配身体的情况。以色列女执事医学中心的研究表明，小脑控制着速度和准确性，睡眠充足后小脑的活动尤其强烈。

7.别忘了随时“回头看”。

如果你在准备离开的时候回头看看，你就不会因为这个星期四次忘记把车停在哪里而感到尴尬了。最好随时这样做。

8.用另一只手刷牙。

更重要的是，仅仅改变日常习惯，比如开始一种新的工作方式，就可以刺激大脑中神经细胞的生长。

9.每周锻炼三次，每次至少30分钟。

运动可以促进大脑区域中一个神经细胞的生长，这与防止记忆力衰退密切相关。专家认为，从事任何有氧运动或力量训练都有好处。

这是全文的结尾。希望小禅的内容能帮助你了解更多。

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