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游泳对腰间盘突出有好处吗(长期游泳对腰间盘突出有好处吗)
2022-08-12 08:03:46【推荐】
简介不是每个人都知道游泳对腰椎间盘突出有没有好处(长期游泳对腰椎间盘突出有没有好处)。小源,给我讲讲游泳对腰椎间盘突出是否有好处。1.对于腰椎
不是每个人都知道游泳对腰椎间盘突出有没有好处(长期游泳对腰椎间盘突出有没有好处)。小源,给我讲讲游泳对腰椎间盘突出是否有好处。
1.对于腰椎间盘突出的患者来说,游泳是一种非常好的锻炼方式。但患者在游泳时要注意游泳池的水温,并在游泳前做好热身运动。同时,游泳时间不宜过长。在运动过程中,他们应该有适量的休息,以避免过度游泳造成的腰部损伤。游泳不仅可以增强腰部的血液循环,缓解腰椎间盘突出,还可以增强腰肌的力量。
2.游泳对腰椎间盘突出症有很好的疗效。同时,游泳是一项非常适合腰部肌肉的运动。同时,经常游泳的患者还可以加强腰背部肌肉的力量。游泳时,病人泡在水里,身体靠水的浮力支撑。患者在水中可以采取俯卧位和仰卧位,这样可以减轻腰部的负担。但游泳只能作为康复的辅助手段,不能完全代替治疗。如果患者游泳后症状不能缓解,患者需要去医院就诊治疗。
3.游泳会引起腰椎间盘突出,但患者在日常生活中也要注意自己的站姿、坐姿、睡姿。这些都会导致腰椎间盘突出,尤其是一些经常久坐的人,更应该锻炼腰部。但是,如果患者的病情因为过度运动而恶化,他们需要有足够的休息,然后才能运动。同时,患者需要保持腰肌活动。同时,患者需要佩戴护腰,睡硬板床,可以缓解腰椎间盘突出。
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