立秋养生注意事项(立秋养生注意事项有哪些)

有人对立秋保健注意事项(立秋保健注意事项有哪些)感到不解。那么就让小星来说说立秋养生的注意事项吧。

1.日常生活和护理

所谓“立秋寒早”“秋后一场雨”。首先，立秋会带来天气的变化，由热转冷，昼夜湿度差逐渐增大。此时要注意适时添加衣物和被子，尤其是晚上睡觉时，腰腹部要盖好被子，防止着凉。此外，还要“早起早睡”，使人体适应大自然的变化，这是符合秋季养生的。

2、避免越贵越补。

“物以稀为贵。”那些高贵的传统食物如燕窝、鱼翅，其实并没有什么奇特的食疗作用，而红薯、洋葱等非常普通的食物，却有着值得关注的食疗价值。另外，所有的食疗都有一定的对象和适应症，所以药膳要根据需要确定，“缺什么补什么”。不要分贵贱，尤其是老年人。实用低价应该是滋补的原则。

3.精神康复

立秋时节正是立秋，人体新陈代谢处于阳消阴长的状态，浑然天成。这时候精神调理要避免悲伤。即使遇到伤心的事，也要主动去解决，这样才会安心，才会舒服。

仅此而已。希望小星的内容能帮助你了解更多。

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