面对大暑怎么办(大暑的注意事项安全度过大暑)

还有少数人面对酷暑不知如何是好(酷暑注意事项)。让晓晓说说面对酷暑该怎么做。

1.减少外出次数。夏季高温前后是高温天气，尤其是中午12点至14点。这段时间尽量不要出门。出门也要记得带太阳伞，穿长袖。女生涂防晒霜。紫外线太强，容易伤害皮肤。

2.每天保持充足的水分。天气炎热，体内汗腺消耗较多，人容易脱水。多喝水，喝凉茶或汤剂降火。如冬瓜汤、菊花茶等。

3.保持饮食清淡。高热期间，少吃烧烤、辣椒等热性食物，饮食尽量清淡，每天保持大便通畅。

4.要沉着冷静，提前做好预防高温天气的准备。炎热的气温会让人感到烦躁，但如果你提前做好准备，慢慢调整心情，就不会觉得那么热了。

5.每天选择早上起床锻炼。早上五点，天开始亮了。早上五点钟空气比较凉爽。可以选择早起锻炼身体，这样就不会觉得一整天又热又闷。

6.保持房间通风。夏天很多人整天开着空调，开得很低。其实这是不健康的。很容易得空调病。空调最适宜的温度是26到28，要保持室内空气流通，偶尔让外面的空气进来。

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